Stress Reduction Audio

Want to better learn how to relax and find some stress relief? Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi). The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene. This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition. Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living. If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Хочешь лучше узнать, как расслабиться и найти какое-то облегчение стресса? Снижения Напряжения-Audio содержит две экскурсии методы релаксации, чтобы направлять вас через процесс становится все более полного расслабленной. Некоторые люди считают, эти методы полезны для получения спать по ночам. Кроме того, приложение включает в себя ряд мирных звуков природы, которые могут быть использованы, чтобы помочь заснуть.

Это бесплатная версия приложения включает в себя рекламу, а потоки аудио из Интернета (так скорость передачи данных может применяться с Вашего перевозчика, если не используете Wi-Fi). Полная версия позволяет загружать полные аудио-файлы на устройство, а не в потоковом режиме с удаленного сервера, и не содержит рекламы.

Два методы релаксации включены наряду с мирной и расслабляющей фоновой музыки.

1. Расслабьтесь и дышите - проведет вас через расслабляющий все мышцы вашего тела в сочетании с глубоким дыханием упражнения. (7 минут и 40 секунд)

2. Расслабьтесь и представьте - этот метод является умеренно самостоятельно гипнотического процедура, которая включает в себя, расслабляя мышцы, разум и визуализации мирную картину. Это часто фаворитом. (15 минут)

Примечание: Эти методы не предназначены для лечения каких-либо эмоциональное или физическое состояние. Скорее, это приложение предназначено для людей, которые хотят выучить один из многих методов для борьбы со стрессом повседневной жизни. Если это рекомендовано психотерапевтом, он может быть использован как часть более крупной программы лечения.</div> <div class="show-more-end">